Makanan Sehat Organik Untuk Anak-Anak

Orang tua selalu berusaha memberikan anak-anak mereka nutrisi terbaik di awal kehidupan. Tujuan mereka adalah memberi mereka nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh sehat dan kuat. Namun, anak-anak hanya menginginkan apa yang rasanya enak di selera mereka. Nutrisi belum ada dalam kosakata mereka, itulah sebabnya mengapa kebanyakan orangtua terus-menerus “bertempur” dengan anak-anak mereka untuk membuat mereka makan makanan sehat organik yang dipercaya orang tua baik untuk mereka.

Makanan organik

Makanan organik umumnya lebih sehat dan lebih bergizi daripada makanan non-organik. Penelitian gizi mengungkapkan bahwa, rata-rata, makanan organik memiliki kadar vitamin C dan mineral esensial yang lebih tinggi. Dan menurut penelitian Welsh, susu organik memiliki 64% lebih asam lemak omega 3 (FA), sebagian besar masalah perilaku pada anak-anak diringankan ketika orang tua beralih ke susu organik, dan bahwa susu organik (dibandingkan dengan susu non-organik) dapat membantu menurunkan risiko Alzheimer.

 

Jadi hal ini membuat kita bertanya, apa makanan organik yang sehat untuk anak-anak?

Pertama, lihatlah piramida makanan sehat sebagai panduan Anda. Semua jenis makanan sehat yang ingin Anda berikan kepada anak-anak Anda ada di sana. Ketika Anda pergi ke bagian makanan organik di toko kelontong, Anda akan melihat bahwa beberapa barang ini diberi label organik dan non-organik. Agar Anda tahu bahwa Anda benar-benar membeli makanan organik, carilah segel Organik USDA. Segel ini menyatakan bahwa produk makanan setidaknya 95% organik dan bahwa pertanian di mana makanan organik dibudidayakan atau dibangkitkan telah diperiksa oleh staf USDA untuk memastikan bahwa aturan organik negara secara ketat diikuti.

Hal terpenting kedua yang harus diperhatikan adalah tampilan dan nuansa makanan organik yang Anda beli! Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memilih makanan sehat organik yang tepat untuk anak-anak Anda:

Perhatikan perbedaan warna dan tekstur buah dan sayuran. Merupakan hal yang alami untuk buah-buahan dan sayuran organik agar tidak tampak berwarna seperti yang anorganik. Banyak bahan kimia dan proses buatan digunakan untuk membuat buah dan sayuran non-organik di toko kelontong terlihat sangat bersemangat. Cara lain untuk memastikan Anda memberikan makanan sehat organik yang tepat untuk anak-anak Anda, periksa bahwa semua buah-buahan dan sayuran organik keras dan bebas dari noda dan memar.

Berikan buah-buahan segar pada anak-anak Anda untuk camilan dan lebih banyak sayuran dalam makanan mereka. Jika memungkinkan, sajikan sebagai hidangan daging dan makanan hewan. Ingat, makanan sehat organik adalah yang terbaik. Mulailah mendorong mereka untuk makan lebih banyak makanan mentah, karena memasak dan sebagian besar metode pengolahan makanan menghancurkan lebih dari separuh nutrisi dalam makanan.