Masih Yakin Makan Junk Food ?

Sekarang ini pasti kita susah menemukan makanan sehat selain memasak sendiri. Padahal makan di pinggir jalan kita tidak tahu cara memasaknya bagaimana. Dan saat ini kita lebih menyukai makanan junk food karena lebih praktis dan lebih lezat tentunya. Tetapi makanan seperti itu justru tidak menyehatkan. Apakah kita mengakuinya atau tidak, meskipun kita mungkin memulai hari kita dengan makan apel, kita akan mengakhirinya dengan dua hingga tiga potong pizza. Tapi mengapa kita begitu mencintai makanan sampah ketika kita tahu bahwa itu tidak sehat bagi kita? Ada banyak alasan yang sebagian besar dari Anda akan setuju.

Manfaat Makanan Sehat:
1. Makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran atau chapattis gandum dan roti tinggi kandungan seratnya. Serat melepaskan energi secara perlahan, makanan ini membuat perut kita kenyang lebih lama dan kita merasa kurang lapar sepanjang hari. Makanan berserat tinggi juga menjaga saluran gastro-intestinal Anda sehat sehingga mengontrol kadar kolesterol dan gula darah Anda.

2. Protein yang Anda peroleh dari daging dan kacang ramping meningkatkan fungsi otak Anda. Buat sayuran baik dikukus atau digoreng. Mereka menyimpan semua nutrisi yang utuh tidak seperti makanan yang digoreng yang menguras nutrisi penting.

3. Makanan sehat tidak diproses, maka mereka rendah kalori dan tidak kehilangan nilai gizi penting. Memiliki roti multi-grain, sprout, item diary rendah lemak (seperti susu skim, paneer buatan rumah atau dadih) dan buah-buahan akan memberi Anda jumlah nutrisi yang baik.

4. Karena makanan ini rendah kalori dan lemak trans, oleh karena itu, akan membantu mengendalikan berat badan Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi di awal dan ikuti diet rendah kalori rendah serat ketat.

5. Diet harian makanan kesehatan dan gizi juga akan memberi Anda jantung yang baik untuk mencegah segala macam penyakit jantung. Ini juga akan mengontrol kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah Anda.

Anda melihat makanan sehat tidak hanya memasok Anda dengan protein, mineral dan nutrisi penting tetapi juga memiliki banyak manfaat tambahan. Tidak ada kerugian sama sekali, hanya dengan pengecualian bahwa itu tidak akan dapat memenuhi godaan Anda.